Stress, zu viel Arbeit, Hektik, wenig Bewegung und muskuläre Dysbalancen und noch vieles mehr sind häufige Ursachen für Rückenprobleme.

Rückengesundheit braucht Bewegung – keine Schonung.

Individuelle Lösungen für deinen Rücken bei ALIVE 656.

Zu viel Sitzen, einseitige Bewegungen, Stress oder einfach zu wenig gezielte Aktivität: Rückenverspannungen gehören für viele zum Alltag. Doch die gute Nachricht ist: Du kannst aktiv etwas dagegen tun.

Denn nicht Schonung, sondern gezielte Bewegung stärkt deine tragende Muskulatur, versorgt die Bandscheiben mit Nährstoffen und bringt deinen Körper wieder in Balance.

Bei ALIVE 656 bekommst du individuelle Lösungen rund um deine Rückengesundheit – abgestimmt auf deine Bedürfnisse, dein Alltagspensum und deine körperlichen Ziele.
Unser EMS-Training kräftigt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur tiefenwirksam und besonders gelenkschonend, auch bei bestehenden Beschwerden oder nach längerer Pause. Durch die persönliche Betreuung stellen wir sicher, dass jede Übung gezielt wirkt – und du dich sicher fühlst.

Verklebte Faszien, Dysbalancen oder ein schwacher Core?
Wir unterstützen dich mit einem effektiven Mix aus funktionellem EMS-Training, Beweglichkeitseinheiten, gezielten Empfehlungen zu Ernährung, Darm & Stoffwechsel – und mit der passenden Motivation für langfristige Ergebnisse.

✅ Rücken und Haltung kräftigen
✅ Verspannungen lösen
✅ Beweglichkeit verbessern
✅ Gelenke entlasten
✅ Muskelaufbau – individuell, effektiv und zeitsparend

Ob jung oder älter, präventiv oder zur Unterstützung – bei ALIVE 656 entwickelst du gemeinsam mit deinem Coach dein persönliches Rückenprogramm. Für mehr Energie, eine starke Körpermitte – und ein gutes Gefühl, das bleibt.