Du musst nicht alles wissen, um anzufangen
du musst nur anfangen, dich zu spüren.
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Häufige Fragen zum EMS Training

Für wen ist EMS Training geeignet?
EMS Training ist für nahezu alle geeignet – unabhängig von Alter oder Trainingslevel.
Ob du deine Muskulatur stärken, deinen Rücken entlasten, deine Figur formen oder einfach fitter im Alltag sein möchtest: Das Training wird individuell auf dich abgestimmt.
Besonders beliebt ist EMS auch:
- bei Einsteiger:innen und Vielbeschäftigten
- zur Unterstützung nach der Schwangerschaft (nach ärztlicher Freigabe)
- für ältere Menschen, die gelenkschonend trainieren möchten
- als Ergänzung im Leistungssport oder in der Reha
Ist EMS Training sicher?
Ja, EMS Training gilt als sehr sichere Trainingsmethode – vorausgesetzt, es wird professionell betreut durchgeführt.
Bei ALIVE 656 wirst du immer persönlich von einem geschulten Coach begleitet, der dein Training individuell anpasst und auf eine gesunde Belastung achtet.
Wichtig ist auch: Du brauchst keine Vorkenntnisse – wir holen dich genau dort ab, wo du stehst.
Was bedeutet ein erhöhter CK-Wert nach dem Training?
Der CK-Wert (Creatinkinase) ist ein Enzym, das bei Muskelaktivität ansteigt – besonders nach intensiven Belastungen wie EMS Training.
Ein hoher CK-Wert ist kein Grund zur Sorge, sondern zeigt die Aktivität der Muskulatur an.
Er kann auch bei klassischem Krafttraining auftreten und normalisiert sich nach kurzer Zeit von selbst. Bei Unsicherheiten oder medizinischen Fragen empfehlen wir eine Rücksprache mit dem Arzt.
Wie oft sollte ich trainieren?
In der Regel empfehlen wir eine Einheit pro Woche – für optimale Regeneration und spürbare Erfolge.
Bei Bedarf und Trainingsziel sind auch zwei Einheiten möglich – dein Coach bespricht das mit dir persönlich.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
Eine EMS-Trainingseinheit bei ALIVE 656 dauert 15 bis 20 Minuten – individuell abgestimmt auf dich und dein Trainingsziel.
Mit Umziehen, Vorbereitung und kurzer Nachbetreuung solltest du insgesamt etwa 30 Minuten Zeit einplanen.
So effizient kann Training sein – und passt garantiert in jeden Alltag.
Wie lange dauert ein Probetraining?
Dein erstes Training ist etwas ausführlicher – denn wir nehmen uns Zeit, dich kennenzulernen.
Das Probetraining dauert bis zu 60 Minuten, inklusive Beratung, Anamnese, Einführung ins EMS-System und einer ersten Trainingseinheit.
So können wir sicherstellen, dass dein Einstieg gut betreut und optimal auf dich abgestimmt ist.
Kann ich EMS Training auch bei körperlichen Beschwerden machen?
In vielen Fällen ja – besonders bei Rückenbeschwerden, muskulären Dysbalancen oder nach längeren Trainingspausen.
Wichtig: Vor dem Start klären wir gemeinsam im persönlichen Gespräch ab, ob EMS Training in deinem Fall sinnvoll ist. Bei bestehenden medizinischen Einschränkungen kann auch eine ärztliche Freigabe notwendig sein.
Was ziehe ich zum EMS Training an?
Für dein EMS Training brauchst du spezielle Funktionsunterwäsche, die optimal auf die Stromimpulse abgestimmt ist.
Diese EMS-Unterwäsche bekommst du bei uns entweder als Leihwäsche (gegen eine kleine Gebühr) oder du kannst sie direkt bei uns kaufen.
Beim Probetraining stellen wir dir die EMS-Unterwäsche kostenlos zur Verfügung – damit du dich ganz auf dein erstes Training konzentrieren kannst.
Was kostet das Training?
Der Preis für eine EMS-Trainingseinheit startet bei 27,50 Euro – abhängig vom Standort, der Vertragslaufzeit und dem gewählten Betreuungsmodell.
Ob Einzeltraining, Partnertraining oder individuelle Pakete – wir finden die passende Lösung für dich.
Alle unsere Standorte bieten transparente Modelle, persönliche Beratung und flexible Laufzeiten.
Details zu Preisen und Angeboten erhältst du direkt im Studio oder bei deiner Online-Anfrage.
Training & Wirkung – wissenschaftlich fundiert, persönlich begleitet
EMS Training wirkt – und das ist kein Zufall. Die Methode basiert auf jahrzehntelanger Forschung in den Bereichen Sportwissenschaft und Physiotherapie.
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Was kostet eine Ems-Einheit
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