Im Frühjahr sprießen nicht nur die Pflanzen und Knospen, sondern auch unsere Aktivitätshormone. Das heißt: Die Lust auf Bewegung steigt. Nutzen Sie diesen Motivationsschub, um sich fit zu machen.
Körperliche Aktivität, eine gut trainierte Muskulatur und vitalstoffreiche Ernährung sind die beste Methode, Frühjahrsmüdigkeit zu bekämpfen. Versorgen Sie jetzt Ihren Stoffwechsel umfassend über die Ernährung, kräftigen Sie Ihre 656 Muskeln und kurbeln Sie ihn zusätzlich durch Bewegung an. Denn: Unser Stoffwechsel muss sich langsam wieder den wärmeren Temperaturen anpassen. Setzen Sie sich kleine Ziele und integrieren Sie Bewegung jetzt wieder vermehrt in Ihren Alltag. Jetzt können Sie wieder mit dem Rad oder zu Fuß zur Arbeit fahren bzw. gehen. Ist das nicht möglich, nutzen Sie doch die Mittagspause für einen kleinen Spaziergang.
AKTIVITÄTEN FÜR EINSTEIGER
- Beginne Sie einfach mit Spaziergehen und alltäglichen Wegen, die Sie ab sofort zu Fuß oder mit dem Rad zurücklegen. Dabei kommt der Kreislauf auf Trab.
- Ein Garten bietet reichlich Arbeit und verhilft Ihnen zu regelmäßiger Bewegung. Das bringt den Kreislauf in Schwung und stellt Sie auf den Frühling ein. Haben Sie keinen Garten, tut’s auch der Balkon. Auch der lässt sich bepflanzen.
- Kräftigen Sie Ihre 656 Muskeln regelmäßig mit gezieltem Kräftigungstraining, denn so macht die Bewegung mehr Spaß und Sie werden sehen: Alles geht plötzlich leichter. So geraten Sie gar nicht erst in den Teufelskreis aus schlechter Muskulatur und daraus folgender Bewegungsunlust. Wir empfehlen das gelenkschonende und effiziente EMS-Personal Training ein- bis zweimal pro Woche. Und das Beste: In 30 Minuten pro Woche trainieren Sie damit Ihre gesamte Muskulatur bis in die Tiefe und schaffen die perfekte Basis für einen fitten Frühling und ein vitales Leben.
- Tipp: Vergessen Sie dabei nicht auf eine vitalstoffreiche und abwechslungsreiche Ernährung und versorgen Sie Ihren Körper optimal. Unsere Ernährungsexperten beraten Sie gerne.
WIE OFT SOLLTE MAN TRAINIEREN?
Trainieren sie ein- bis zweimal pro Woche mit dem ALIVE 656 Muskeltraining und stärken Sie Ihre Muskulatur bis in die Tiefe. Damit schaffen Sie die ideale Basis für ein vitales Leben. Integrieren Sie zusätzlich Bewegung in der freien Natur in Ihren Alltag und Sie werden merken, dass plötzlich alles leichter fällt und sich Ihre Fitness sicht- und spürbar verbessert. Das Wochenende eignet sich beispielsweise perfekt für eine sportliche Aktivität mit der Familie. Das macht Spaß und so können Sie Ihren Kreislauf in Schwung bringen.
WANN SOLLTE MAN TRAINIEREN?
Grundsätzlich gibt es da kein richtig oder falsch. Deshalb trainieren Sie am besten, wann es Ihnen am leichtesten fällt und es Ihnen am meisten Spaß bringt. Wir empfehlen Fixtermine in unseren ALIVE 656 Clubs, denn so wird das wöchentliche Training schnell perfekt integriert und es wird zum absoluten Wochen-Highlight. Probieren Sie es aus! Tipp: Wenn Sie gerne am Abend trainieren. Am besten starten Sie direkt nach Arbeitsschluss: So verhindern Sie, zu Hause auf der Couch hängenzubleiben.
Beitragsfoto: © Dudarev Mikhail – Fotolia.com