Spinat Smoothie 11. Mai 2016 / Ein Kommentar verfassen

Spinat liefert uns den richtigen Energiekick und enthält wertvolle Vitalstoffe. Erfahren Sie hier ein leckeres Smoothie Rezept mit der Power-Zutat Spinat und warum Popeye’s Lieblingsessen so gesund ist.

 

Viele kennen sicher noch Popeye, den Seemann aus der Kinderserie, oder? Doch was war nochmal sein absolutes Lieblingsessen, das ihn so stark werden ließ? Richtig, es war Spinat und damit hatte er nicht ganz unrecht. Spinat liefert uns nämlich einen hohen Gehalt an Mineralien und Vitaminen. Vor allem Kalium, Calcium und Magnesium sind in Spinat reichlich enthalten, welche eine sehr große Rolle für unsere 656 Muskeln und Nerven spielen. Spinat stärkt also die Muskulatur und beruhigt die Nerven. Die Aussage „Spinat hat einen sehr hohen Eisengehalt“, sowie es viele wahrscheinlich schon oft gehört haben, kann jedoch nicht bewahrheitet werden.  Zwar ist Eisen in diesem grünen Gemüse enthalten, jedoch nicht so viel wie oft behauptet wird. 

Spinat ist nicht nur gesund und lecker, sondern ist zudem auch sehr kalorienarm. Also das ideale Lebensmittel, wenn man besonders jetzt vor dem Sommer auf seine Figur achten möchte. Die enthaltenen Vitamine C und E sorgen für eine schöne, jung aussehende Haut und stärken dazu noch unser Immunsystem.

Spinat liefert uns also einen richtigen Energiekick und lässt sich in den verschiedensten Varianten zubereiten. Eine davon ist dieser leckere und einfache Spinat-Smoothie, mit dem es sich perfekt in den Tag starten lässt!

Rezept Spinat-Smoothie: So geht’s

  • 150 g Spinat
  • 150 ml frisch gepresster Orangensaft
  • 1 Banane
  • kleine Handvoll Cashewnüsse

Die Zutaten in einem Mixer vermengen, in ein Glas abfüllen mit Bananenscheiben garnieren und genießen. So holen Sie sich Ihren Energie-Kick und versorgen Ihren Körper mit wertvollen Vitalstoffen. 

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